Apakah Emosi Ibu Hamil Mepengaruhi Janin?

Para ahli dan fakta menganjurkan pentingnya pikiran sehat selama masa kehamilan, karena dapat membantu pembentukan jasmani, penyembuhan internal, bahkan mempengaruhi nutrisi bagi kesehatan bayi.

Apa yang ada dalam pikiran seorang ibu hamil memiliki hubungan fisik terhadap anak dalam kandungan. “Semua yang dirasakan dan dipikirkan akan tersalurkan melalui hormon syaraf kepada bayinya, sama halnya dengan alkohol dan nikotin,” jelas Dr. Thomas Verny, sebagaimana para penerbit buku, penyelenggara profesional, pencetus Yayasan Kesehatan dan Psikologi Prenatal dan Perinatal (APPPAH) serta Jurnal Kesehatan dan Psikologi Prenatal dan Perinatal, telah menobatkan dirinya sebagai salah seorang pengemuka dunia bidang penanganan dampak lingkungan pra-lahir terhadap pengembangan kepribadian.

Kamus pengobatan mendefinisikan emosi sebagai suatu kondisi mental dan fisik, yang ditimbulkan oleh hormon dan senyawa lain yang terkait dengan emosi. Lebih jauh, Deepak Chopra, M.D menjabarkan kondisi mental dan fisik dalam sebuah karya tulisannya, “Pemikiran yang kita rasakan disebut emosi.”

Emosi seorang ibu tercipta melalui cara ia merasakan kehamilannya, rencana memandikan bayi, dekorasi kamar bayi, perkawinan, pekerjaan, kesehatan atau apa pun. Pemikiran dari seorang wanita hamil merupakan titik awal dari emosinya. Dan emosi adalah titik awal bereaksinya hormon syaraf yang dimaksud oleh Dr. Thomas Verny tadi.

Dalam bukunya Magical Beginnings, Enchanted Lives, Dr. Deepak Chopra dengan jelas mengemukakan hasil yang ditunjukkan oleh penelitian atas kehamilan. Saat seorang ibu hamil merasakan kegelisahan, tertekan atau ketakutan, hormon stress dengan sendirinya akan mengalir melalui aliran darah dan mengenai plasenta sang bayi. Ratusan studi memastikan bahwa zat kimia yang dikeluarkan oleh tubuh ibu hamil ditransportasikan ke dalam rahim dan bisa mempengaruhi kondisi janin.

Pemikiran negatif seringkali merupakan akar penyebab dari reaksi stress yang disebabkan karena perasaan takut. Ditegaskan oleh Deepak Chopra bahwa, “Stres bisa mengaktifkan sistem kelenjar endokrin dari tubuh sang cabang bayi dan ini akan mempengaruhi perkembangan otaknya. Seorang anak yang terlahir dari rahim seorang ibu yang mengalami stress berlebihan semasa kehamilan sangat mungkin memiliki kelainan perilaku dalam kehidupannya nantinya.”

Selebihnya Verny mengatakan, “Studi menunjukkan bahwa seorang ibu hamil yang mengalami stres yang ekstrim dan tak berkesudahan punya kecenderungan memiliki bayi yang prematur, memiliki berat di bawah rata-rata, hiperaktif, mudah marah dan kolik.”

Ahli biologi sel dan syaraf, Bruce Lipton Ph.D menulis, “Ketika mengalir ke dalam plasenta, hormon dari ibu yang mengalami stres kronis ini akan mengacaukan distribusi aliran darah pada janinnya dan mengakibatkan perubahan karakteristik psikologi sang bayi.”

Di sisi lain, Verny mengatakan, “ Emosi yang positif telah menunjukkan banyak kemajuan bagi kesehatan si cabang bayi.” Selanjutnya ia mengatakan, ”Pemikiran akan hal-hal yang menyenangkan yang disalurkan masuk mampu menghasilkan keseimbangan, kebahagiaan, dan watak yang tenang sepanjang kehidupan si anak kelak.” Deepak Chopra setuju bahwa :”Pada saat Anda merasakan kegembiraan, tubuh Anda akan memproduksi zat kimia alami, endorfin dan encephalin. Pada saat Anda merasakan ketenangan dan kedamaian, tubuh Anda akan menghasilkan reaksi kimia yang serupa dengan resep obat penenang.” Tanpa stress, sistem syaraf kejang dari bayi Anda akan bekerja sangat pelan. Ketika Anda tenang dan terfokus, bayi Anda akan tumbuh dan berkembang dalam keadaan penuh damai,” lanjut Chopra.

Dalam memberikan nutrisi bagi janin, Verny mengajurkan 47 latihan yang bisa dilakukan oleh wanita hamil selama masa kehamilan. Salah satunya adalah dengan visualisasi kreatif. Bentuk pencitraan mental ini dapat mengatur keadaan bawah sadar seseorang, mengubah persepsi dan reaksi dari negatif menjadi positif. Verny menuliskan, ini terbukti telah membantu menyembuhkan penyakit, meningkatkan kinerja dan memperbaiki kondisi otak. Praktek ini diterapkan oleh para tabib kuno, dukun, para yogi selama ribuan tahun, perwujudan merupakan garis pertahanan pertama melawan penyakit.

Penelitian telah membenarkan bahwa pencitraan dapat mengubah aliran darah, menumbuhkan sel-sel yang sehat, dan menghancurkan sel-sel kanker. Lipton bahkan menyatakan bahwa seorang ibu hamil dapat mempengaruhi perkembangan genetika bayinya. Apakah itu disebut pencitraan, visualisasi, meditasi, atau hipnosis, penelitian selama beberapa dekade telah menggunakan proses ini menghasilkan banyak perubahan nyata terhadap mental, emosional, dan tubuh fisik.

Jika Anda sedang mengandung, ada baiknya Anda mencoba cara berikut ini:

1. Carilah tempat yang sepi, tutup mata dan bayangkan Anda sedang melihat, merasakan atau bahkan mendengar suara dan gerakan bayi yang sehat.

2. Ciptakan sebanyak mungkin sentuhan yang hendak Anda rasakan, sebagaimana merasakan mungkin lebih penting daripada melihat.

3. Gunakan imaginasi Anda sekreatif mungkin, dan bayangkan dalam mimpi. Jika pikiran lain masuk ke dalam benak Anda, perlahan-lahan fokuskan kembali ke diri Anda yang diselimuti kebahagiaan dan bayi Anda yang sehat.

4. Seperti seorang aktor yang membangun emosinya dalam sekejap, melatih pikiran dan perasaan yang positif akan mendorong urat syaraf dan sistem otak Anda untuk segera bereaksi. Semakin sering Anda berlatih, semakin cepat dan semakin baik Anda belajar mengembangkan emosi-emosi positif ini.

Panduan tentang perumpamaan yang lebih mendalam:

- Bayangkan bayi yang sedang tumbuh.

- Mungkin dia setinggi satu centimeter atau mungkin sepuluh centimeter.

- Bayangkan bagaimana wujud seorang anak yang sehat.

- Rasakan apa yang dirasakan seorang anak yang sehat.

- Dengar seperti apa kedengarannya anak yang sehat.

- Bagaimana jantungnya memompa darah?

- Bagaimana lengannya bergerak?

- Bagaimana sel-nya tumbuh?

- Melihat senyum si kecil di dalam rahim.

- Mendengar dia tertawa, dan merasakan bahagia bergerak dalam gerakan yang riang.

- Tidak ada benar atau salah. Biarkan selama lima menit, bagaimanapun gambaran tentang anak yang sehat bisa dibayangkan.

Baca Selengkapnya di: KESEHATAN BAYI: Apakah Emosi Ibu Hamil Mepengaruhi Janin?

Baca Selengkapnya - Apakah Emosi Ibu Hamil Mepengaruhi Janin?

Menyiapkan Anak Pintar Sejak dari Kandungan

ADALAH hal yang sangat naif, ketika seorang anak menjadi bodoh, nakal, pemberang, atau bermasalah, lalu orang tua menyalahkan guru, pergaulan di sekolah, dan lingkungan yang tidak beres. Tiga faktor itu hanya berperan dalam proses perkembangan anak, sedangkan bakat anak itu menjadi bodoh, nakal, atau pemberang justru terletak dari bagaimana orang tua memberikan awal kehidupan si anak tersebut.

Bukan hal aneh bahwa seorang anak dapat dididik dan dirangsang kecerdasannya sejak masih dalam kandungan. Malah, sejak masih janin, orang tua dapat melihat perkembangan kecerdasan anaknya. Untuk bisa seperti itu, orang tua harus memperhatikan beberapa aspek, antara lain terpenuhinya kebutuhan biomedis, kasih sayang, dan stimulasi. Hal ini diungkap dokter spesialis anak, dr Sudjatmiko, MD SpA.

Bicara tentang kecerdasan, tentu saja tidak bisa lepas dari masalah kualitas otak, sedangkan kualitas otak itu dipengaruhi oleh sejumlah faktor. Secara prinsip, menurut Sudjatmiko, perkembangan positif kecerdasan sejak dalam kandungan itu bisa terjadi dengan memperhatikan banyak hal. Pertama, kebutuhan-kebutuhan biologis (fisik) berupa nutrisi bagi ibu hamil harus benar-benar terpenuhi. Seorang ibu hamil, gizinya harus cukup. Artinya, asupan protein, karbohidrat, dan mineralnya terpenuhi dengan baik.

Selain itu, seorang ibu hamil tidak menderita penyakit yang akan mengganggu pertumbuhan dan perkembangan anak dalam kandungannya. Kebutuhan nutrisi itu sendiri, sebenarnya bukan hanya ketika ibu mengandung, melainkan ketika ia siap untuk mengandung pun sudah harus memperhatikan gizi, makanan, dan komposisi nutrisinya harus lengkap, sehingga ketika ia hamil, dari segi fisik sudah siap dan proses kehamilan akan berlangsung optimal secara nutrisi.

Tapi, memang di Indonesia atau di negara-negara berkembang pada umumnya–boleh dikatakan sangat jarang ada keluarga yang mempersiapkan kehamilan. Malah, kerap kehamilan dianggap sebagai suatu yang mengejutkan. Berbeda dengan yang terjadi di negara-negara maju. Inilah yang cenderung menjadi penyebab awal mengapa anak-anak yang lahir kemudian tidak berkualitas, karena orang tua seakan tidak siap dalam segala hal untuk memelihara anaknya.

Faktor kedua adalah kebutuhan kasih sayang. Seorang ibu harus menerima kehamilan itu, dalam arti kehamilan yang benar-benar dikehendaki. Tanpa kasih sayang, tumbuh kembangnya bayi tidak akan optimal. “Si ibu hamil harus siap dan dapat menerima risiko dari kehamilannya,” kata mantan Sekretaris Jenderal Ikatan Dokter Anak Indonesia itu. “Risiko itu, misalnya, seorang wanita karier yang hamil, merasa terbebani dan khawatir akan mengganggu pekerjaannya. Ia sebenarnya ingin hamil, tapi juga merasa terganggu dengan kehamilannya itu. Kondisi seperti ini tidak kondusif untuk merangsang perkembangan bayi dalam kandungannya,” tambahnya.

Selain itu, menurut Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini, ada faktor psikologis yang memengaruhi perkembangan kecerdasan bayi, yaitu apakah si ibu hamil menikah secara resmi atau kawin lari. Pernikahannya direstui atau tidak, dan apakah ada komitmen antara istri dan suami. Tanpa komitmen di antara keduanya, kehamilan itu bisa dianggap mengganggu.

Juga harus ada support (dukungan). Tanpa support, walaupun ada komitmen dari suami dan orang tua dapat mengurangi perkembangan dan rangsangan kecerdasan bayi dalam kandungan. “Jadi, variabel kasih sayang tadi adalah komitmen dengan suami, serta support dari orang tua dan keluarga, sehingga seorang ibu dapat menerima kehamilannya dengan hati tenteram,” lanjut Sudjatmiko.

Faktor ketiga adalah adanya perhatian penuh dari si ibu hamil terhadap kandungannya. Ia dapat memberikan rangsangan dan sentuhan secara sengaja kepada bayi dalam kandungannya. Karena secara emosional akan terjadi kontak. Jika ibunya gembira dan senang, dalam darahnya akan melepaskan neo transmitter zat-zat rasa senang, sehingga bayi dalam kandungannya juga akan merasa senang.

Sebaliknya, bila si ibu selalu merasa tertekan, terbebani, gelisah, dan stres, ia akan melepaskan zat-zat dalam darahnya yang mengandung rasa tidak nyaman tersebut, sehingga secara tidak sadar bayi akan terstimuli juga ikut gelisah. “Yang paling baik adalah stimuli berupa suara-suara, elusan, dan nyanyian yang disukai si ibu. Hal ini akan merangsang bayi untuk ikut senang. Berbeda jika si ibu melakukan hal-hal yang tidak disukainya, karena itu sama saja memberikan rangsangan negatif pada bayi,” ujar Sudjatmiko.

Tapi, stimuli itu sendiri lebih efektif bila kehamilan sudah menginjak usia di atas enam bulan. Sebab, pada usia tersebut jaringan struktur otak pada bayi sudah mulai bisa berfungsi.

Untuk mendapatkan kondisi-kondisi itulah, seorang ibu hamil harus tetap menjaga nutrisi yang didapat dari makanan sehari-hari. Bahkan, perlu diimunisasi, misalnya dengan suntik TT. Lakukan juga konsultasi rutin dengan dokter secara berkala. Mula-mula sekali sebulan, dan pada bulan terakhir menjelang kelahiran (partus), diperketat menjadi tiga minggu sekali, lalu dua minggu sekali, dan bahkan mendekati partus menjadi setiap minggu.

Sudjatmiko juga menyarankan untuk tidak meminum obat-obatan yang katanya bisa merangsang perkembangan dan kecerdasan otak bayi. Obat-obatan semacam itu hanya omong kosong. “Pemberian obat semacam itu percuma saja, dan tidak berpengaruh apa-apa,” katanya. “Yang penting, ciptakan saja lingkungan mendidik, yaitu tiga faktor tadi.

Sementara itu, psikolog anak Dra Surastuti Nurdadi juga mengungkapkan pendapat yang sama. Stimulasi positif, menurutnya, memang dapat meningkatkan kecerdasan anak sejak dalam kandungan. Dari stimulasi ini, diharapkan ketika anak tumbuh, bukan hanya menjadi cerdas, melainkan dapat bersosialisasi dengan lingkungannya. “Stimulasi menimbulkan kedekatan antara ibu dan anak.

Bahkan, lanjut Surastuti, bayi masih dalam kandungan bisa distimuli dengan diperdengarkan musik klasik, diajak berbicara, dan diberikan elusan penuh kasih sayang. Orang tua juga harus siap dan berusaha mengajarkan cara anaknya bersosialisasi dengan dunia luar ketika ia masih di dalam rahim.

Tapi, mengapa musik klasik? Pendapat semacam ini memang terus menjadi topik bahasan. Musikus hebat seperti Adhi MS, pimpinan Twilite Orchestra, juga meyakini musik klasik dapat merangsang kecerdasan bayi sejak dalam kandungan. Bahkan, untuk jenis musik yang ‘merangsang bayi’ ini sudah banyak dijual di toko-toko kaset tertentu.

Tapi, untuk lebih tuntasnya kupasan mengenai hal itu, coba kita simak penuturan Surastuti yang juga dosen di Fakultas Psikologi Universitas Indonesia ini. Musik klasik, katanya, memiliki berbagai macam harmoni yang terdiri dari nada-nada. Nada-nada inilah yang memberikan stimulasi berupa gelombang alfa. Gelombang ini memberikan ketenangan, kenyamanan, dan ketenteraman, sehingga anak dapat lebih berkonsentrasi.

“Menurut beberapa penelitian, musik klasik memang termasuk metode yang tepat. Anak menjadi siap menerima sesuatu yang baru dari lingkungannya,” ujar pengasuh rubrik konsultasi di Klinik Anakku ini. Tapi, jangan coba-coba memperdengarkan musik-musik keras kepada bayi dalam kandungan. Konon, justru menyebabkan timbulnya kebingungan pada si jabang bayi!

Baca Selengkapnya di: KESEHATAN BAYI: Menyiapkan Anak Pintar Sejak dari Kandungan

Baca Selengkapnya - Menyiapkan Anak Pintar Sejak dari Kandungan

Tips Menstimulasi Bayi Sejak dalam Kandungan

Ketika usia kehamilan anda memasuki minggu ke 20, si kecil dalam kandungan anda sudah bisa berinteraksi dengan dunia luar. Ia sudah mulai mengenal suara bundanya maupun suara dari luar serta dari sentuhan lembut. Bagaimana tipe anda menjadi orang tua ditentukan sejak ia masih dalam kandungan anda. Mulai dari dalam kandungan, anda bisa menstimulasinya yang tentu berefek positif serta menjalin komunikasi dan kasih saying sedini mungkin. Kali ini okbangetz mau ngebagi tips buat menstimulasi si kecil sejak dalam kandungan.

* Ajak si kecil mendengarkan musik yang lembut yang akan memberikan suasana nyaman bagi janin.

* Berikan sentuhan ringan di kulit perut dengan ucapan-ucapan yang menyenangkan.

* Bacakan buku atau bernyanyi untuknya.

* Lakukan gerakan oleh tubuh ringan agar si kecil dapat merasakan bentuk gerakan dan keseimbangan.

Ok Bunda, jadikan masa kehamilan anda masa yang paling membahagiakan.

Baca Selengkapnya di: KESEHATAN BAYI: Tips Menstimulasi Bayi Sejak dalam Kandungan

Baca Selengkapnya - Tips Menstimulasi Bayi Sejak dalam Kandungan

Apakah Janin bisa Merasakan Sakit dalam Kandungan

REPUBLIKA.CO.ID, LONDON--Bayi di bawah usia 24 pekan belum merasakan sakit, dan karenanya, aborsi pada usia itu bisa ditoleransi. Betulkah demikian?

Sebuah studi baru yang dilakukan Royal College of Obstetricians and Gynaecologists Inggris menyimpulkan koneksi saraf di otak tidak cukup dibentuk untuk memungkinkan persepsi rasa sakit pada tahap itu. Selama dalam kandungan, janin dalam kondisi tertidur pulas -- seperti pingsan -- bahkan setelah usia 24 pekan.

Namun simpulan penelitian ini menyarankan untuk kasus aborsi terlambat, yang diizinkan dalam kasus-kasus kelainan serius atau risiko terhadap kesehatan ibu, tidak boleh mengakibatkan penderitaan pada janin. Penelitian ini dilakukan di tengah upaya oleh beberapa anggota parlemen, termasuk Perdana Menteri David Cameron, untuk menurunkan batas aborsi yang ada.

Cameron berpendapat pada bulan April bahwa batas waktu untuk aborsi harus dipotong, yaitu maksimal pada janin usia 20 atau 22 pekan. Tetapi pada masalah persepsi nyeri, laporan itu mengatakan "koneksi dari pinggiran ke korteks tidak utuh sebelum 24 minggu kehamilan."

"Sebagai ahli saraf yang paling percaya korteks diperlukan untuk persepsi nyeri, dapat disimpulkan janin tidak dapat mengalami rasa sakit dalam arti apapun sebelum proses pembentukannya."

Hasil penelitian juga menyebutkan janin tidak pernah mengalami keadaan terjaga benar di dalam rahim, dengan adanya lingkungan kimia tertentu di sekitarnya, ia akan selalu dalam ketidaksadaran seperti tidur terus-menerus atau sedasi."

Dalam kaitan aborsi, Profesor Allan Templeton, presiden Royal College, kepada The Times, "Tidak ada dalam laporan yang menyarankan perlu untuk meninjau kembali batas atas."

Namun lepas dari itu semua, aborsi tanpa alasan medis sama sekali tak bisa ditoleransi. Josephine Quintavalle, dari organisasi nirlaba Comment on Reproductive Ethics yang juga aktivis anti-aborsi Inggris , mengatakan: "Melakukan aborsi dengan cara apapun tidak bisa dibenarkan karena faktanya adalah Anda mengakhiri kehidupan seorang manusia."

Baca Selengkapnya di: KESEHATAN BAYI: Apakah Janin bisa Merasakan Sakit dalam Kandungan

Baca Selengkapnya - Apakah Janin bisa Merasakan Sakit dalam Kandungan

Zat-zat Berbahaya dalam bagi Janin

Masa-masa kehamilan merupakan masa-masa penting dan kritis bagi perkembangan dan pertumbuhan bayi yang dikandung. Pertumbuhan dan perkembangan tersebut sangat dipengaruhi oleh zat-zat yang masuk ke dalam tubuh ibu hamil dan janin. Banyak zat-zat berbahaya yang beredar di sekeliling kita. Zat-zat berbahaya tersebut sangat membahayakan kesehatan ibu-ibu hamil beserta bayi yang dikandungnya.

Berikut adalah zat-zat berbahaya bagi kehamilan yang patut dihindari :

1. Rokok

Beberapa fakta tentang rokok dan kehamilan :

* Dalam rokok, terkandung zat-zat kimia yang bisa membatasi pertumbuhan janin. Zat-zat kimia tersebut mereduksi jumlah sel yang dihasilkan di dalam tubuh dan otak janin. Nikotin yang terandung di dalam rokok membuat pembuluh-pembuluh darah menjadi mengkerut, sehingga mengurangi persediaan darah untuk plasenta yang berakibat terganggunya pertumbuhan janin.

* Dalam darah perokok kadar karbon moniksidanya lebih tinggi. Perempuan perokok yang hamil harus menghentikan kebiasaan merokoknya karena akan sangat merugikan kesehatan janin yang dikandung. Karbon monoksida akan terkonsentrasi dalam darah janin. Karbondioksida akan meracuni dan mengurangi jumlah oksigen yang dibawa ke dalam darah. Semakin banyak jumlah karbonmonoksida dalam darah janin, maka akan semakin rendah berat badan bayi saat lahir.

* Menurut penelitan, ibu perokok biasanya akan melahirkan bayi dengan berat badan yang lebih rendah 200 gram dari bayi yang dilahirkan dari ibu bukan perokok. Bayi dengan berat badan rendah lebih rentan terhadap berbagai infeksi, bisa terkena berbagai masalah kesehatan dan lebih kecil kemungkinannya untuk bertahan hidup.

* Masih menurut hasil penelitian, kemungkinan bayi lahir premature pada perempuan perokok hampir dua kali lipat.

* Orang yang merokok biasanya makan lebih sedikit, sehingga janin yang dikandung tidak akan mendapatkan gizi yang cukup untuk tumbuh dengan baik. Ibu perokok sering mengalami defisiensi (kekurangan) zinc (seng), mangan, vitamin A, B6, B12, dan C.

* Perokok lebih mungkin melahirkan anak dengan segala jenis cacat bawaan, khususnya pecah-pecah pada langit-langit mulut, bibir sumbing, kelainan system saraf pusat. Resiko-resiko kelainan tersebut akan semakin besar pada perokok berat.

* Resiko keguguran (aborsi spontan) dan bayi lahir mati juga semakin besar (dua kali lipat) pada perokok. Hal tersebut dikarenakan merokok menyebabkan resiko plasenta turun ke bawah di dalam rahim.

* Merokok juga bisa menyebabkan plasenta bayi menjadi lebih tipis, pembuluh-pembuluh darah menjadi rusak.

* Kematian neonatal lebih sering terjadi pada janin yang ibunya perokok. Ibu-ibu yang masih terus merokok setelah bulan keempat kehamilan memiliki resiko hampir sepertiga bayinya mati dalam seminggu setelah lahir.

* Asap rokok menyebabkan bayi sangat beresiko mengalami gangguan kesehatan selama tahun pertama kehidupannya. Bayi cenderung menderita bronchitis dan memiliki peluang lebih besar untuk mengalami kematian mendadak atau SIDS (Sudden Infant Death Syndrome).

* Wanita yang sebelumnya merokok lalu mengurangi atau berhenti merokok sebelum minggu ke-20 kehamilan bisa saja melahirkan bayi dengan berat badan yang sama dengan bayi yang lahir dari wanita bukan perokok, namun masih tetap menyisakan resiko abnormalitas/kelainan bawaan karena pernah merokok pada fase-fase awal kehamilan atau sebelum pembuahan.

* Resiko kelainan pada bayi juga dimiliki oleh wanita-wanita perokok pasif yang terbiasa hidup dengan asap rokok. Anak-anak yang ayahnya perokok berat beresiko dua kali lipat terkena abnormalitas/kelainan.

2. Alkohol

Alkohol merupakan racun yang dapat mengganggu perkembangan janin. Dampak alcohol terhadap kehamilan baru benar-benar diperhatikan secara serius dalam 15 tahun terakhir. Alkohol bisa masuk ke dalam aliran darah bayi dan sangat mengganggu selama masa-masa penting perkembangan bayi, yaitu sekitar minggu ke-6 sampai minggu ke-12, dan minggu-minggu selanjutnya selama kehamilan.

Jika meminum alcohol lebih dari dua kali (dua gelas) sehari, satu diantara sepuluh janin akan mengalami fetal alcohol syndrome (FAS) yang bisa mengakibatkan kelaianan-kelainan pada wajah seperti pecah-pecah pada langit-langit mulut, dan bibir sumbing. Kelainanan lain yang bisa muncul adalah kelainan jantung, perkembangan anggota badan yang tidak normal, dan bayi dengan tingkat kecerdasan yang lebih rendah.

Jika ibu hamil meminum alcohol kurang dari dua gelas sehari, maka resiko kelainan pada janin masih tetap ada. Hal ini disebabkan karena sebagian tubuh ibu hamil mengolah alcohol menjadi acetaldehyde, zat yang sangat beracun.

Bayi yang lahir dari wanita peminum alcohol, beresiko memiliki berat badan yang lebih rendah dari bayi rata-rata yang ibunya bukan peminum. Selain itu, bayi yang ibunya peminum biasanya tidak bisa lama bertahan hidup. Menurut hasil penelitian, sekecil apapun kadar alcohol yang diminum selama hamil bisa beresiko mengalami berbagai kelainan, baik kelainan fisik maupun kelainan mental.

3. Obat-obatan

Ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi obat-obat herbal dan vitamin dosis tinggi, atau obat-obatan lainnya tanpa pengawasan dokter. Obat-obatan dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin, khususnya pada masa-masa awal kehamilan masa sensitive antara minggu ke-6 sampai minggu ke -12, yaitu fase kehamilan dimana semua organ vital bayi sedang dibentuk.

Obat-obatan mungkin saja aman bagi ibu hamil, namun berbahaya bagi janin apalagi jika dikombinasikan dengan obat-obatan lainnya atau makanan-makanan tertentu.

Jika obat-obat yang biasanya diperbolehkan saja tidak diizinkan untuk dikonsumsi sembarangan selama hamil, apalagi obat-obatan terlarang seperti narkotika. Obat-obatan semacam itu tentu memberikan efek yang lebih buruk dan lebih parah lagi untuk Anda dan bayi Anda.

Bila Anda sedang sakit, beritahukan kepada dokter bahwa Anda sedang hamil agar dokter tahu harus meresepkan obat-obatan yang boleh dikonsumsi oleh Anda. Jangan minum obat dengan resep yang kedaluwarsa atau obat yang diresepkan untuk orang lain.

Sebagian obat –obatan memang harus diminum untuk menyembuhkan penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, masalah tiroid, rematik, dan lainnya yang tetap harus berdasarkan resep dokter.

Beberapa obat yang masih relative aman untuk wanita hamil diantaranya amoxicillin, ampicillin, ephedrine, paracetamol. Namun, ingat kesemuanya harus tetap sepengetahuan dokter Anda.

Baca Selengkapnya di: KESEHATAN BAYI: Zat-zat Berbahaya dalam bagi Janin

Baca Selengkapnya - Zat-zat Berbahaya dalam bagi Janin

Foto-foto Janin dalam Kandungan

2 minggu di dalam rahim:



Perkembangan:



Pembentukan Manusia:


Dalam Kandungan Ibu:


16 Minggu, Pembentukan tangan dan kaki:


Ekspresi Bayi:


24 Minggu,hanya paru2 yg blm lengkap:


Sudah dapat bergerak:
















Baca Selengkapnya di: KESEHATAN BAYI: Foto-foto Janin dalam Kandungan

Baca Selengkapnya - Foto-foto Janin dalam Kandungan

Bagaimana Memahami Gerakan Janin Anda

Gerakan janin merupakan gerakan spontan yang dilakukan oleh janin dalam kandungan.Ibu mulai dapat merasakan gerakan janin pada kehamilan 4 bulan. Adanya variasi waktu memang biasa terjadi. Seorang ibu yang pernah memiliki anak sebelumnya akan lebih cepat mengenali gerak janin, ini karena otot rahimnya sudah lemas terlebih dahulu. Seorang wanita yang ramping akan dapat merasakan lebih awal dari pada seorang wanita yang tertalu gemuk.

Janin akan aktif bergerak disaat atau pada :

* Satu jam pertama setelah makan

* waktu tengah malam

Gerakkan janin yang normal menurut penelitian akan bergerak lebih dari 10x dalam 12 jam.

Cara menghitung gerakan janin :

Metode sederhana

* Letakkan uang logam dalam mangkok.

* Keluarkan dan letakkan diatas meja.

* Masukkan lagi uang logam ke dalam mangkok setiap kali janin bergerak.

* Jika logam tidak kembali lagi seluruhnya ke dalam mangkok dalam 12 jam, segera hubungi atau konsultasikan ddengan tenaga kesehatan / bidan setempat.

Menghitung gerakkan sehari-hari

* Ibu hamil menentukan satu waktu dalam satu hari dan ibu hamil mempunyai waktu untuk benar-benar memperhatikan pada gerakkan kandungannya.

* Setiap hari pada saat yang sama, tentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memperoleh 10 gerakan.

* Jika untuk mencapai 10 gerakkan membutuhkan waktu lebih lama dari biasannya atau tisak terjadi gerakkan maka di harapkan anda menghubungi tenaga kesehatan / bidan setempat untuk berkonsultasi masalah tersebut.

Nach apa saja yang menjadikan penyebab ibu hamil tidak merasakan gerakan janinnya

* Aktivitas ibu sendiri, misalnya ibu banyak berjalan atau bergerak, janin dibuai untuk tidur

* Ibu tertidur pada saat bayi aktif bergerak.

Hubungi Tenaga Kesehatan Jika Gerakan Janin Tidak Terasa Atau Melemah

Referensi

Varney, Helen, dkk 2001. Buku Saku Bidan. Jakarta EGC

Ersenberg, Arlen dkk 1996. Kehamilan : Apa Yang Anda Hadapi Bulan per Bulan. Jakarta Arcan

Friedman, Emanuel dkk 1998. Seri Skema Diagnosis dan Penatalaksanaan Obstetri. Jakarta Binarupa Aksara

Baca Selengkapnya di: KESEHATAN BAYI: Bagaimana Memahami Gerakan Janin Anda

Baca Selengkapnya - Bagaimana Memahami Gerakan Janin Anda

cara cepat terindex google

Saya bukanlah webmaster ataupun ahli SEO, saya hanya seorang kesehatan yang mencoba mencari sedikit rizki halal di internet. Beberapa kali saya tergelitik dengan keyword "cara cepat terindex google, cara cepat terindeks google, cara cepat terindex google, cara cepat terindex, cara cepat terindex oleh google".

Mungkin beberapa ahli SEO atau Webmaster akan memberikan penebalan huruf, cetak miring, garis bawah atau pun yang aneh-aneh pake model tulisan coret tengah pada keyword diatas. Pusing juga kalaupun harus memberikan link-link posting yang sudah terindeks Google. Seperti kemarin saya membikin posting tentang "1 Menit Terindeks, spektakuler atau hanya kebetulan semata?" bahkan ada dengan penuh rasa bangga memberikan posting judul "rekor terbaru SEO 47 detik langsung terindeks". Saya sendiri tidak yakin sampai saya menemukan postingan saya langsung terindex Google dalam 30 detik.. Apa rekor baru ya????

Saya juga menumkan fenomena blogger yang nembak keyword itu ya... postinganya bolak-balik seputar itu aja,, apalagi dia mengikuti kontes SEO. keyword itu keluar lagi... puter-puter keluar lagi, sampe pusing dan maaf ga mutu..

Hari ini saya mencoba keyword "cara cepat terindex google" sebagai postingan saya juga yang sangat similiar dengan keyword "cara cepat terindex google, cara cepat terindeks google, cara cepat terindex google, cara cepat terindex, cara cepat terindex oleh google".

Semoga postingan saya ini akan terindeks dengan cepat, saya hanya seorang kesehatan yang tidak pandai bikin blog terkutat pada keyword kesehatan. Karena saya prihatin beberapa tahun silam ketika mencari materi untuk membikin Skripsi banyak masuk ke blog/web ga mutu yang hanya nembak keyword doank!!! akhirnya saya memutuskan membikin blog ini agar orang-orang kesehatan yang mencari materi tidak kesasar.

Baca Selengkapnya - cara cepat terindex google

Waspadai Penyakit Sesudah Lebaran

sripo/sin

Salah satu pasien yang menjalani cuci darah beberapa waktu lalu di RSMH Palembang

Sriwijaya Post - Sabtu, 11 September 2010 09:57 WIB

PALEMBANG -- Pasca Lebaran pada pekan pekan pertama, biasanya puskesmas dan rumah sakit umum diramaikan oleh para pemudik yang mengalami infeksi saluran nafas atas dan gangguan perut seperti sakit maag yang kambuh dan diare. Sedang rumah sakit-rumah sakit besar akan diramaikan oleh pasien sakit berat berupa stroke serta penurunan kesadaran karena gula darah tinggi serta pasien-pasien usia lanjut yang mengalami gangguan pernafasan dan gangguan jantung (gagal jantung).

Ini terjadi karena faktor kelelahan dan konsumsi makanan yang berlebihan. Gangguan kesehatan ini sebenarnya dapat dicegah. Menurut, Dr dr Zulkhair Ali, SpPD-KGEH dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam FK Unsri dan RSMH Palembang, secara umum penyakit seputar lebaran dapat terjadi segera usai perjalanan mudik yang melelahkan juga karena makanan atau minuman yang dikonsumsi baik selama mudik atau pada saat lebaran kualitasnya tidak terjaga.

Penyakit sesudah lebaran biasanya juga timbul karena penyakit kronik yang sudah diderita kambuh. “Penyebabnya karena keterbatasan obat dan kesulitan mendapatkan obat saat liburan lebaran,” katanya. Selain itu pola makan yang tidak ketat selama lebaran cenderung membuat seseorang yang sudah mempunyai penyakit kronik kambuh karena kurang memperhatikan makanan yang dimakan.

Maklum saja, mudiknya pembantu juga membawa dampak. Makanan yang dikonsumsi biasanya tidak segar dan biasanya makanan yang disimpan di kulkas atau diletakan dimeja makan atau pada suhu kamar dalam waktu lama.

Budaya silahturahim yang biasanya diiringi konsumsi berbagai makanan dan minuman juga berpengaruh besar. Umumnya makanan dan minuman tersebut tinggi lemak, manis dan asin dan minuman kaleng yang bersoda. Jika dikonsumsi penderita penyakit kronik, bisa menyebabkan kambuh. “Pasien diabetes atau hipertensi cenderung tidak terkontrol,” papar Zulkhair Ali.

Pasien dengan hiperkolesterol atau asam urat tinggi maka keadaan kolesterol dan asam urat tingginya menjadi bertambah parah. Kalau pasien yang sudah obesitas walau saat puasa sudah turun berat badannya, usai lebaran berat badannya cenderung balik lagi seperti sebelum puasa dan jika makannya tak terkontrol selama lebaran bahkan berat badannya akan bertambah melonjak.

Baca Selengkapnya - Waspadai Penyakit Sesudah Lebaran

Waspadai Ketajaman Penglihatan Anda

Wie heeft de beste ogen van Nederland? Siapa yang matanya paling tajam di Belanda? Begitu nama kampanye selama September dan Oktober, yang dilancarkan oleh Oogfonds, Dana Mata di Belanda.

Kampanye ini untuk menyadarkan pentingnya menjaga kondisi mata. Dewasa ini ada 350.000 orang rabun atau buta di Belanda, sedang jumlah penduduk 16 juta jiwa.

Tidak Mendadak
Rabun dan buta datangnya berangsur-angsur. Menurut ramalan jumlah penderita rabun dan buta di masa mendatang akan sangat meningkat. Rabun dan buta berkaitan dengan usia dan penyakit diabetes. Jumlah orang lanjut usia kian banyak, demikian juga penderita penyakit gula. Kelompok yang terakhir jelas berkaitan dengan gaya hidup. Jumlah orang terlalu gemuk sangat meningkat, dan ini berlaku di banyak negara. Menurut dinas kesehatan sedunia WHO 70% dari kasus rabun dan buta bisa dicegah atau paling tidak, bisa dirém.

Jangan Nrimo
Menurut direktur Oogfonds Ingrid Kolkhuis Tanke: "Walaupun usia menanjak, jangan terima begitu saja pengelihatan kabur, cepatlah ke dokter mata!" Beberapa penyakit mata bisa diatasi, dan ada pula cara menghentikan kemunduran pengelihatan. Lumrahnya di Belanda orang kontrol ke dokter gigi 2 kali setahun, tapi hal ini tidak dilakukan untuk kontrol mata. "Padahal, lanjutnya, mata tidak bisa diganti. Bukannya mustahil mata tetap bagus sampai usia lanjut."

Waspada
Karena kemunduran pengelihatan, tidak sekonyong-konyong maka waspadalah terhadap gejala-gejala berikut:

• sering melihat bercak-bercak atau seperti melihat kilat
• ketajaman pengelihatan sangat cepat mundur
• ada keluarga dengan tekanan tinggi di bola mata/glaucoom
• melihat ganda

Penderita diabetes punya resiko besar kena penyakit mata. Kelainan pada selaput mata kadang-kadang sudah mulai tapi tidak disadari.

Mata Sehat
Beberapa saran yang disampaikan oleh Ingrid Kolkhuis Tanke, direktur Oogfonds untuk menjaga kondisi mata:

• banyak makan sayur, kurangi lemak
• berolah raga
• tidak merokok
• lindungi mata dari sinar yang terlalu tajam
• jarak buku dan mata antara 20 sampai 30 centimeter
• jagalah kebersihan mata

sumber: http://www.rnw.nl/bahasa-indonesia/article/waspadai-ketajaman-penglihatan-anda

Baca Selengkapnya - Waspadai Ketajaman Penglihatan Anda

Mitos dan Fakta Seputar Kolesterol

TPG IMAGES

Jumat, 10 September 2010 | 19:47 WITA

TRIBUNKALTIM.co.id — Banyak mitos yang beredar di kalangan masyarakat seputar kolesterol. Kurangnya pemahaman yang benar dapat menyebabkan informasi yang salah seputar kolesterol dan gejalanya. Untuk itu, penting meluruskan mitos-mitos yang telah lama beredar di masyarakat agar gejala kolesterol dapat dihindari dengan lebih cermat dan tepat.

Mitos: Makan daging kambing akan menyebabkan kolesterol tinggi dan hipertensi.
Fakta: Tidak benar. Tidak ada bukti bahwa daging kambing mempunyai kandungan lemak yang lebih tinggi dibanding jenis daging merah lainnya.

Mitos: Pada orang dengan kolesterol tinggi, jika rajin olahraga dan diet serta tubuh dalam kondisi fit berarti kadar kolesterolnya baik.
Fakta: Selain olahraga dan diet, ada hal lain yang memengaruhi kadar kolesterol, seperti berat badan, merokok, riwayat keluarga, umur, dan jenis kelamin. Agar kolesterol terjaga, dibutuhkan pola hidup sehat serta kepatuhan minum obat.

Mitos: Kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular hanya masalah pria.
Fakta: Tidak benar. Meski sebelum menopause wanita memproduksi estrogen yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi perlu diingat faktor lain seperti hiperkolesterol, hipertensi, diabetes, faktor keturunan, dan sebagainya.

Mitos: Cukup menghindari daging, santan, dan jeroan, kolesterol pasti normal.
Fakta: Belum tentu, karena 80 persen dari kolesterol darah dihasilkan dari dalam tubuh kita sendiri. Bila metabolisme sudah memburuk, maka dibutuhkan obat selain modifikasi gaya hidup sehat.

Mitos: Kadar kolesterol tinggi tidak berbahaya karena tak menimbulkan gejala.
Fakta: Meski tidak bergejala, kadar kolesterol yang tinggi berbahaya karena mengubah dinding pembuluh darah dan memicu jantung koroner.

Mitos: Kadar kolesterol yang tinggi hanya diderita orangtua.
Fakta: Kolesterol tinggi bisa diderita orang dari berbagai golongan usia, mulai dari anak-anak, remaja, hingga orangtua.

Mitos: Orang gemuk memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dari orang kurus.
Fakta: Belum tentu, karena kadar kolesterol dipengaruhi banyak faktor, termasuk apa yang kita makan, seberapa cepat tubuh memproduksi dan membuang kolesterol jahat, tingkat kesehatan, dan kebiasaan makan.(kompas.com)

Baca Selengkapnya - Mitos dan Fakta Seputar Kolesterol

Ratusan ribu lansia Jepang 'hilang'

Persentase warga lanjut usia di Jepang termasuk tertinggi di dunia

Lebih dari 230 ribu warga Jepang di atas usia 100 tahun ternyata tidak diketahui keberadannya.

Pemerintah Jepang bulan lalu mengadakan audit kartu keluarga secara nasional setelah menemukan jenazah seseorang yang semula diduga merupakan pria tertua di Tokyo.

Jenazah Sogen Kato ternyata sudah menjadi mumi karena dia sudah meninggal 30 tahun lalu.

Padahal petugas pemerintah mendatangi rumah Pak Kato dengan tujuan memberi selamat pada ulang tahunnya yang ke 111.

Menurut sejumlah laporan, terhitung sejak enam tahun lalu ketika istrinya meninggal, pemerintah sudah mengirim uang pensiun sebesar sekitar satu miliar rupiah kepada rekening Kato dan sebagian uang itu sudah ditarik.

Penipuan

Keluarga Sogen Kato dituduh melakukan penipuan karena terus menerima uang pensiun dari negara.

Dalam daftar pemerintah terdapat ratusan nama orang yang tercatat belum meninggal, meskipun seandainya hidup usia mereka sudah lebih dari 150 tahun.

Departemen Kehakiman Jepang mengatakan sebagian dari mereka yang tidak bisa dilacak itu mungkin sudah meninggal pada Perang Dunia II atau periode sesudahnya yang banyak diwarnai kekacauan.

Sebagian lainnya mungkin sudah meninggalkan Jepang tanpa melapor atau keluarga mereka tidak melaporkon kematian mereka

Jepang adalah salah satu negara yang penduduknya berusia paling lanjut, 20% penduduk negara itu berusia di atas 65 tahun.

Tahun lalu kementrian kesehatan Jepang mengatakan terdapat 40.399 orang berpenduduk di atas 100 tahun yang alamatnya diketahui.

Sumber: http://www.bbc.co.uk/indonesia/dunia/2010/09/100910_jepang.shtml

Baca Selengkapnya - Ratusan ribu lansia Jepang 'hilang'

Persahabatan Bikin Panjang Umur

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berhenti merokok, minum alkohol, olah raga rutin adalah langkah tepat membuat seseorang berumur panjang. Masih ada satu lagi, bersahabat

Psikolog dari Universitas Brigham Young Amerika Serikat Julianne Holt-Lunstad mengatakan hubungan sosial dapat mengurangi risiko kematian. Bahkan dua kali lipat lebih bermanfaat dibanding berhenti merokok.

Penelitian dilakukan pada lebih 308.000 peserta dengan metode survei. Hasilnya menunjukkan mereka yang memiliki hubungan sosial yang kuat meningkatkan peluang bertahan hidup.

Secara umum para peserta ini tidak hanya diukur dari aspek hubungannya dengan orang lain tetapi juga dilihat dari angka kematian mereka yang selama ini hidup sendiri.

Holt-Lunstad berpendapat hal ini terkait dengan stres yang menjadi sumber kematian saat ini. Hubungan kita dengan orang lain dipercaya dapat memengaruhi kesehatan dengan berbagai cara.

"Contohnya saat kita menghadapi suatu peristiwa yang berpotensi menimbulkan stres mungkin kita kurang melihatnya sebagai stres karena tahu bahwa kita punya orang-orang yang bisa diandalkan dan menghibur kita, begitu juga sebaliknya," ungkapnya.

Persahabatan juga dapat mendorong perilaku sehat yang memiliki dampak langsung terhadap kesejahteraan, contohnya teman-teman bisa mendorong kita untuk makan lebih baik, olahraga teratur, tidur cukup atau mengunjungi dokter saat sakit.

Hubungan sosial bisa memberikan makna bagi kehidupan dan memengaruhi kita untuk mengambil perawatan lebih baik dari diri kita sendiri.

"Karena itulah kami selalu melibatkan dukungan sosial terhadap pasien selama masa pemulihan," ujarnya.

sehatnews.com

Baca Selengkapnya - Persahabatan Bikin Panjang Umur

Seputar Penyakit Wanita Pekerja

Perempuan Pekerja dan Penyakitnya Penyakit pada Pekerja Wanita Women's Health Sat, 11 Sep 2010 10:00:00 WIB Vera Farah Bararah - detikHealth Jakarta, Beberapa pekerjaan terkadang bisa menimbulkan risiko penyakit tertentu pada seseorang. Karena itu ketahui penyakit dan pekerjaan apa saja yang saling berhubungan. Seseorang seharusnya memiliki kondisi tubuh yang prima agar bisa bekerja dengan baik dan optimal. Tapi justru pekerjaan yang dijalaninya bisa menimbulkan penyakit tertentu yang dapat merugikan. Seperti dikutip dari GeniusBeauty, Sabtu (21/8/2010) ada penyakit tertentu yang berkaitan dengan pekerjaan seseorang, yaitu: Sekretaris dan Carpal tunnel syndrome Carpal tunnel syndrome biasanya ditandai dengan mati rasa di pergelangan tangan yang diikuti oleh rasa nyeri akibat tekanan dari saraf median. Kondisi ini biasanya terjadi karena sekretaris sering mengetik dan menggunakan mouse komputer. Karena jika seseorang menggunakan komputer atau mengetik terus menerus, maka urat di pergelangan tangan bisa melukai saraf median yang bertanggung jawab terhadap fungsi jari. Untuk mencegah hal tersebut sebaiknya tempat kerja yang digunakan harus memenuhi standar ergonomis seseorang, sehingga tidak menimbulkan cedera atau risiko kesehatan tertentu, serta memberikan waktu bagi jari dan tangan untuk beristirahat. Guru, penyiar dan sakit tenggorokan Jika seseorang bicara terus menerus dalam jangka waktu yang lama bisa membuat vocal menjadi stres, hal ini menyebabkan adanya regangan besar pada pita suara dan membuat dinding belakang tenggorokan mengering. Kondisi ini membuat tenggorokan lebih rentan terkena infeksi dan memicu timbulnya sakit atau radang tenggorokan. Untuk mencegah hal tersebut usahakan mengurangi waktu berbicara, bernapas melalui hidung, berkumur di tenggorokan dan juga mengonsumsi air putih yang cukup. Varises dan penjaga toko Para penjaga toko pada umumnya berdiri dalam jangka waktu lama dan menggunakan sepatu hak tinggi. Hal ini akan menimbulkan jaring-jaring darah yang melalui pembuluh darah, sehingga menyebabkan pembuluh darah membengkak. Jika kasusnya sangat parah, bisa dilakukan pembedahan untuk mengatasi varises tersebut. Untuk mencegah hal tersebut sebaiknya melakukan aktivitas fisik, beristirahat di rumah dengan berbaring sambil meninggikan posisi kaki dan juga usahakan untuk tidak menggunakan sepatu dengan hak yang terlalu tinggi. Keguguran dan petugas penerbangan Adanya perubahan zona waktu, gangguan jam biologis tubuh, getaran dan adanya fluktuasi tekanan udara bisa menyebabkan gangguan perkembangan kehamilan seorang pramugari. Hal inilah yang membuat seorang pramugari berisiko mengalami keguguran atau bayi lahir dengan mengalami cacat perkembangan. Untuk mencegah hal tersebut sebaiknya tidak bekerja atau beristirahat setidaknya selama usia kehamilan mencapai minggu ketiga dan keempat. (ver/ir)

Sumber: detikcom

Baca Selengkapnya - Seputar Penyakit Wanita Pekerja

Kurang Tidur Sebabkan Obesitas

shutterstocks.com
ilustrasi obesitas

Jumat, 10 September 2010 | 20:40 WITA

TRIBUNKALTIM.co.id - Penelitian baru mengungkapkan, bayi, balita, dan anak-anak pra-sekolah yang tidur kurang dari sepuluh jam setiap malam lebih mungkin mengalami obesitas saat mereka dewasa.

Para pakar percaya kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan dalam hormon yang mengontrol nafsu makan. Artinya mereka yang kurang tidur lebih mungkin merasa lapar dan mendambakan makanan tinggi kalori sepanjang hari.

Penelitian sebelumnya sudah menghubungkan kurang tidur dengan obesitas pada anak-anak dan remaja, tetapi penelitian ini merupakan penelitian pertama yang melihat anak-anak.

Para peneliti dari Universitas Washington dan California melihat kebiasaan tidur dari hampir 1.000 anak-anak dibawah usia lima tahun.

Mereka menemukan mereka yang tidur kurang dari sepuluh jam kemungkinan mengalami obesitas dua kali lebih besar lima tahun ke depan, bahkan beberapa secara klinis gendut.

Penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal "Archives of Paediatrics and Adolescent Medicine" di Amerika, seperti dikutip Daily Mail. Para peneliti juga melihat anak-anak usia lima hingga 13 tahun, tetapi mereka tidak menemukan kecenderungan berarti.

Obesitas masa kanak-kanak meningkat selama 20 tahun terakhir dan seperempat siswa sekolah menengah dinilai kelebihan berat badan yang berisiko bagi kesehatan mereka. Kira-kira 10 persen dari anak berusia enam tahun kelebihan berat badan, angka ini diprediksi akan meningkat selama beberapa tahun ke depan.

Para pakar percaya tidur atau kurang tidur bisa menjadi penyebab utama obesitas, dengan rata-rata anak-anak jaman sekarang tidur satu jam lebih sedikit dari anak-anak 30 tahun lalu.

"Kurangnya waktu tidur malam pada bayi dan anak-anak pra-usia sekolah tampaknya menjadi faktor risiko yang berlangsung pada obesitas selanjutnya," demikian kesimpulan para peneliti.

"Penemuan ini menunjukkan bahwa ada garis waktu sebelum usia lima tahun ketika tidur di malam hari mungkin penting bagi keadaan obesitas nanti. Durasi tidur merupakan faktor risiko dengan implikasi potensial yang penting untuk pencegahan dan pengobatan obesitas."

Para peneliti China tahun lalu meneliti lebih dari 5.000 anak muda dan menemukan bahwa mereka yang bisa tidur pada akhir pekan kemungkinan mengalami peningkatan berat badan jauh lebih rendah.

Para ilmuwan juga menemukan kaitan antara kurang tidur dan diabetes tipe 2. Tahun lalu, para ilmuwan Kanada menemukan bahwa mereka yang tidak tidur selama tujuh atau delapan jam setiap malam dua setengah kali lebih berisiko terserang penyakit.(antara)

Baca Selengkapnya - Kurang Tidur Sebabkan Obesitas

Pembukaan CPNS Bengkulu

Tes CPNS di Bengkulu Digelar November 2010

BENGKULU --MI: Tes calon pegawai negeri sipil di Provinsi Bengkulu diperkirakan berlangsung November 2010 karena pengumuman tentang formasi CPNS akan keluar pada akhir Oktober 2010.

"Kami masih menunggu rincian penerimaan formasi calon pegawai negeri sipil (CPNS) tersebut," kata Kepala Bagian Kepegawaian pada Pemprov Bengkulu Iris Taupani, Sabtu (11/9).

Sebelumnya Pemda Provinsi Bengkulu mengajukan penambahan pegawai negeri sipil kepada Kementerian Pemberdayaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi. "Kami tengah gencar melaksanakan pembangunan sehingga memerlukan banyak tenaga untuk mendukung keberhasilan program tersebut," katanya.

Pada 2010 Pemprov Bengkulu hanya menerima 275 CPNS untuk mengganti yang pensiun dan pindah tugas. Jumlah itu lebih sedikit dibandingkan periode sebelumnya di atas 500 orang dari berbagai disiplin ilmu.

Para CPNS itu, kata dia, hanya untuk menggantikan PNS yang pensiun, pindah tugas, meninggal dunia hingga mengundurkan diri yang jumlahnya mencapai 200 orang.

Di samping itu ada pembatasan dari Kementerian Pemberdayaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi untuk penerimaan pegawai bagi semua daerah, sedangkan kuota rinci masih belum bisa ditentukan.

Jika ada warga yang berminat menjadi PNS, tidak ada salahnya untuk bersiap-siap, mekanisme pendaftaran sama dengan sebelumnya yaitu melalui kantor pos karena lebih irit dan tidak ada antrean panjang.

Kebutuhan PNS Provinsi Bengkulu masih seperti biasa yaitu tenaga teknis, pendidikan dan kesehatan, tapi jumlahnya belum dapat diputuskan karena harus menunggu kepastian dari BKN.

Formasi CPNS 2010 juga termasuk 56 honorer yang sudah masuk data base sejak 2005 namun belum bisa diangkat. ''Hingga sekarang baru 4 honorer yang melengkapi berkas yaitu 3 orang dari Kesbanglinmaspol dan 1 orang dari Satpol PP,'' katanya.(Ant/X-12)

Baca Selengkapnya - Pembukaan CPNS Bengkulu

Makan Jeruk Besar Bantu Obati Diabetes

Makan jeruk besar bantu obati diabetes

MENGUDAP jeruk besar (grapefruit) dapat membantu obati diabetes. Naringenin, suatu antioksidan yang memberikan rasa pahit jeruk, dapat melakukan pekerjaan yang sama sebagai dua obat yang terpisah untuk digunakan mengobati diabetes tipe-2.

Diabetes terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi cukup hormon insulin untuk mengatur dengan benar kadar gula dalam darah. Naringenin membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Ini juga membantu penderita mempertahankan berat badan sehat, yang merupakan bagian penting dari perawatan diabetes. Demikian yang dikutip dari Daily Mail.

Setelah makan darah merah dengan gula, menyebabkan hati menjadi asam lemak atau lipid, untuk dijadikan sebagai penyimpanan jangka panjang. Berat badan berlebih justru menempatkan penderita diabetes mengalami risiko masalah kesehatan dan mengurangi efektivitas insulin.

Para ilmuwan menemukan, bahwa naringenin membuat hati membakar lemak daripada menyimpannya. Mereka mengatakan, efek meniru tindakan fenofibrate dan rosiglitazone, dua obat penurun lipid yang digunakan untuk membantu mengendalikan diabetes tipe-2.

Antioksidan yang ditemukan grapefruit dapat melakukan pekerjaan yang sama sebagai dua obat yang dipakai untuk mengobati diabetes tipe-2.

Peneliti Dr Martin Yarmush Remarka berkata, "Hati seakan-akan berpuasa, meruntuhkan asam lemak, bukan karbohidrat."

Penulis studi Yaakov Nahmias dari Universitas Ibrani Yerusalem, memuji naringenin sebagai perawatan “luar biasa” untuk diabetes.

Menulis dalam jurnal ilmiah PLoS One, ia berkata, "Kimia seperti naringenin sudah lama dicari oleh industri farmasi, tapi perkembangan mereka diganggu oleh masalah keamanan. Ini merupakan langkah maju, tapi kita tidak boleh terhanyut dalam jumlah besar memakan buah jeruk besar itu tidak akan menjadi peluru ajaib."

Dr Iain Frame, ahli diabetes asal Inggris mengatakan, penelitian tersebut berada pada tahap awal.(nsa)

Baca Selengkapnya - Makan Jeruk Besar Bantu Obati Diabetes

Waspada Penyakit Pasca Lebaran

Merry Wahyuningsih - detikHealth

(Foto: thinkstocks)

Jakarta, Lebaran merupakan momen yang paling dinantikan oleh umat Muslim setelah bulan Ramadhan berakhir. Selain dapat berkumpul dengan keluarga, lebaran juga identik dengan jadwal kegiatan dan makan yang tidak biasa yang bisa memicu sakit.

Saat lebaran, biasanya banyak tersaji makanan dan minuman manis, bersantan dan berlemak. Dengan kondisi seperti ini, berbagai penyakit sudah siap menunggu bila Anda tidak dapat mengontrol pola makan.

"Kalau pola makannya tidak diperhatikan, ada tiga kategori penyakit yang sering menyerang pasca lebaran," tutur Dr. H. Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB,FINASIM, dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Penyakit Lambung dan Pencernaan, FKUI-RSCM, saat dihubungi detikHealth, Sabtu (11/9/2010).

Dr Ari menjelaskan, tiga kategori penyakit yang sering terjadi pasca lebaran adalah sebagai berikut:

1. Penyakit kronis yang kambuh
Makanan manis, bersantan dan lemak merupakan musuh bagi banyak orang yang menderita penyakit kronis, seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), kolesterol tinggi, diabetes, asam urat bahkan sampai serangan jantung dan stroke.

2. Penyakit karena kelelahan dan kecapekan
Kegiatan mudik dan lebaran biasanya akan membuat orang kurang tidur dan kelelahan. Akibatnya, bila tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat, maka penyakit-penyakit seperti ISPA (Inspeksi Saluran Pernapasan Atas), batuk, pilek dan radang tenggorokan.

3. Penyakit karena kurangnya kebersihan makanan
Pada suasana lebaran, biasanya sampah makanan dan lalat ada dimana-mana, bila kondisi ini tidak dapat diatasi dengan benar maka akan sangat mempengaruhi kesehatan, terutama yang berkaitan dengan sistem pencernaan.

Hal lain adalah masalah yang dihadapi oleh masyarakat perkotaan yang biasanya bergantung pada pembantu rumah tangga (PRT). Saat banyak para PRT mudik, orang-orang kota biasanya sulit mencari makanan sehat dan bersih. Dengan kondisi demikian, penyakit-penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan seperti diare akan banyak terjadi.

"Biasanya penyakit-penyakit ini akan mulai menyerang pada minggu-minggu pertama setelah lebaran," tambah dokter sekaligus Ketua Bidang Advokasi PB PAPDI (Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia).

Menurut Dr Ari, penyakit-penyakit tersebut seharusnya bisa dicegah bila orang tetap bisa menerapkan pola hidup sehat dan dan dapat mengontrol makanan yang akan dikonsumsinya.

Berikut beberapa cara pencegahan yang dapat dilakukan untuk menghindari penyakit-penyakit pasca lebaran:

1. Istirahat yang cukup. Setelah mudik dan berkumpul dengan keluarga, biasanya banyak orang yang mengalami kurang tidur. Hal ini bisa menurunkan stamina dan sistem kekebalan tubuh, yang akibatnya mudah terserang berbagai penyakit.
2. Tetap perhatikan kebersihan makanana
3. Bagi orang yang menderita penyakit kronis, harus tetap patuh mengonsumsi obat dan mengontrol pola makan.
4. Hindari makanan yang mengandung kolesterol dan lemak tinggi, seperti jeroan, sea food, daging-dagingan dan kue-kue manis.
5. Tetap konsumsi buah dan sayur untuk membantu menyerap dan mengimbangi kolesterol. Selain itu, juga untuk melancarkan sistem pencernaan
   

(mer/ir)

Sumber: http://health.detik.com/

Baca Selengkapnya - Waspada Penyakit Pasca Lebaran

Konsumsi Asam Folat sejak Dini Cegah Bayi Lahir Cacat

MENGANDUNG merupakan masa-masa paling menyenangkan bagi wanita. Wajar saja bila setiap wanita selalu mengharapkan bayi mereka lahir dengan normal dan sehat. Untuk itu, nutrisi di masa kehamilan sangat penting untuk diperhatikan, termasuk di antaranya adalah asam folat.

Kecukupan asam folat pada minggu-minggu pertama hingga keempat kehamilan, nyatanya memiliki peranan yang sangat penting dalam pertumbuhan janin. Pasalnya, kekurangan asam folat pada masa tersebut dapat mendatangkan dampak buruk pada buah hati Anda.

Folat sendiri berasal dari bahasa latin “folium” yang berarti daun. Asam folat digolongkan sebagai vitamin B oleh organisasi kesehatan dunia WHO dimana fungsi utamanya untuk memproduksi DNA dan RNA, cikal bakal sel tubuh. Wanita yang mempersiapkan kehamilan perlu mengonsumsi asam folat minimal 3-4 bulan sebelum kehamilan terjadi. Kekurangan asam folat justru akan memperbesar risiko bayi lahir dengan cacat tabung saraf atau Neural Tube Defects.

Mengapa asam folat penting dikonsumsi sejak persiapan kehamilan?

Sebanyak 2 dari 3 wanita usia subur kekurangan asam folat. Sebagian besar wanita baru tahu kehamilan mereka setelah janin berusia 4 minggu pertama. Pembentukan utama tabung saraf otak janin terjadi pada 4 minggu pertama kehamilan dimana asam folat penting untuk pembentukannya.

Wajib untuk Anda ketahui, kebutuhan harian asam folat, orang dewasa adalah 400 mikrogram per hari, sedangkan ibu hamil adalah 800 mikrogram per hari. Seperti layaknya “menabung”, asam folat yang masuk ke dalam tubuh pun langsung diserap dan disimpan untuk digunakan apabila terjadi pembuahan.

Menurut Dr Hermanto TJ SpOG (K), ahli kebidanan dan penyakit kandungan konsultan kedokteran, wanita yang mempersiapkan kehamilan perlu mengonsumsi asam folat minimal 3 bulan sebelum kehamilan terjadi, karena kecukupan asupan asam folat dapat memperkecil risiko terjadinya NTD sampai dengan 70 persen.

NTD atau Neural Tube Defect atau lebih dikenal dengan cacat tabung saraf merupakan keadaan dimana tabung saraf janin tidak terbentuk secara sempurna di 4 minggu awal kehamilan. Selain bisa menyebabkan keguguran, bentuk-bentuk NTD yang cukup sering dijumpai, di antaranya anencephaly (bayi lahir tanpa batok kepala), bibir sumbing, bayi lahir dengan berat badan dibawah normal, cacat mental dan lainnya. Tak ingin hal ini terjadi pada Anda? Ayo perbanyak konsumsi folat sejak dini! (berbagai sumber).
(tty)

Baca Selengkapnya - Konsumsi Asam Folat sejak Dini Cegah Bayi Lahir Cacat

Belasan Warga Keracunan Makan Bakso

Laporan wartawan KOMPAS Timbuktu Harthana

Sabtu, 11 September 2010 | 13:40 WIB

KOMPAS.COM/EGIDIUS PATNISTIK

CIREBON, KOMPAS.com - Sebanyak 17 warga Suranenggala keracunan setelah mengonsumsi bakso sapi, Jumat (10/9) yang mangkal di depan jalan masuk perumahan Puri Celancang, Desa Keraton, Kabupaten Cirebon, Jawa Barat.

Semua korban kondisinya sudah membaik, dan tidak ada yang parah. Korban satu per satu datang ke Puskesmas dengan tempat perawatan (DTP) Suranenggala, mulai Jumat siang hingga Sabtu (11/9) pagi.

Menurut dokter jaga di puskesmas itu, dr Humiras, korban datang dengan keluhan yang sama, yakni mual, muntah, buang air besar, juga pusing. "Namun tidak ada korban yang datang dengan kondisi parah, sehingga harus dirujuk ke rumah sakit," ujar Humiras.

Sebanyak 14 korban dirawat inap, dua korban rawat jalan, dan satu korban, atas permintaan keluarganya, dipindahkan ke RS Sumber Waras. Para korban mendapat pertolongan terapi cairan dan obat anti racun, untuk mengurangi dehidrasi yang dialami korban. Erna, ibu dari Lisa (14) warga Puri Celancang I yang keracunan, mengatakan anaknya mengeluh mual dan berulang kali buang air besar setelah makan semangkok bakso yang dibeli di depan perumahan.

Lisa dan tiga temannya mengeluh sakit perut, tapi hanya Lisa yang paling parah, sehingga harus dibawa ke puskesmas. Belum diketahui apa penyebab keracunan para korban, apakah dari daging bakso, mi, saus sambal, atau sayuran yang menjadi bahan dasar bakso. Semua bahan baku dari warung itu telah diambil menjadi sampel yang akan diperiksa di laboratorium Dinas Kesehatan Kabupaten Cirebon. Pihak kepolisian juga telah memintai keterangan pasangan suami istri penjual bakso tersebut.

Sumber: http://regional.kompas.com/

Baca Selengkapnya - Belasan Warga Keracunan Makan Bakso

Hati-hati Dengan Klaim Berlebihan Minuman Berenergi

SATURDAY, 11 SEPTEMBER 2010
Total View : 90 times

Badan kesehatan pengawas obat dan makanan Amerika FDA memberikan peringatan kepada produsen Dry Ginger Canada dan teh Lipton karena membuat klaim gisi yang meragukan tentang teh hijau mereka.

Peringatan serupa juga dilayangkan kepada Unilever, atas pernyataan yang mereka buat tentang Lipton Green Tea. Label produk dan pernyataan para produsen minuman tersebut dianggap tidak tepat dan dapat menyesatkan konsumen karena para produsen menambahkan nutrisi dan vitamin sehingga membuat minuman tersebut tampak sebagai obat dan pencegahan penyakit.

Pihak Unilever dan Dr Pepper Snaple Group menyatakan akan bersedia bekerjasama dengan FDA dalam menyikapi peringatan tersebut.

Saat ini bisnis minuman yang diperkaya nutrisi dan vitamin telah berkembang menjadi usaha yang bernilai milyaran dolar. Seringkali para produsen membuat klaim yang menyesatkan, dengan melebih-lebihkan manfaat produk mereka. Untuk itu masyarakat hendaknya lebih waspada lagi ketika mengkonsumsi suatu produk, karena minuman dalam kemasan selain mengandung gula yang tinggi juga memiliki kandungan pengawet dan perwarna. Jika terlalu sering mengkonsumsi, dalam jangka waktu lama akan membahayakan kesehatan.
Source : MSNBC

Baca Selengkapnya - Hati-hati Dengan Klaim Berlebihan Minuman Berenergi

Manfaat Beras Hitam

berikut ini adalah manfaat beras hitam yang saya rangkum dari berita kesehatan terkini yaitu sebagai berikut:

Beras Hitam Sumber Antioksidan Alternatif

sxc.hu

TEMPO Interaktif, Louisiana - Para ilmuwan menemukan sumber antioksidan yang tinggi dari bahan murah. Sumber antioksidan berasal dari dedak atau beras hitam. Menurut Zhimin Xu profesor dari Departemen Ilmu Makanan di Louisiana State Agricultural University Center kandungan antioksidan dalam sesendok beras hitam melebihi kandungan antooksidan dalam buah blueberry dan blackberry. Sebelumnya, dua jenis beri ini diktehui memiliki tingkat antioksidan yang tinggi.

”Antioksidan yang banyak adalah dari vitamin E, selain itu beras hitam juga kaya akan serat,” kata dia. Oksidasi adalah proses yang menyebabkan berkurangnya kemampuan tubuh atau penuaan. Contoh dari oksidasi adalah metabolisme tubuh, polusi kendaraan, ponsel atau komputer.

Xu menyarankan beras hitam dan dedak beras hitam bisa digunakan untuk meningkatkan kesehatan laiknya buah buahan jenis beri. "Bekatul dari beras hitam akan menjadi materi yang unik dan ekonomis untuk meningkatkan konsumsi antioksidan ," kata dia.

Xu mencatat guna kepentinan kesehatan, dedak beras hitam dapat diolah untuk sereal sarapan, kue, biskuit dan makanan lainnya. Beras hitam juga dapat ditambahkan ke minuman, dan dapat berfungsi sebagai pewarna makanan, yang bisa menghindari pewarna buatan. Para ilmuwan menjelaskan bahwa pigmen dalam dedak beras hitam variasi warnanya berkisar dari merah muda ke hitam. Dalam studi tersebut, para peneliti menguji dedak beras hitam tumbuh di Amerika Selatan dan Amerika.

Studi itu menemukan beras hitam lebih banyak kandungan antioksidannya dibanding beras merah. Beras merah adalah varietas padi paling umum diproduksi di seluruh dunia.
Di Asia, beras hitam adalah paling sering digunakan untuk hiasan makanan, seperti mie atau sushi. Salah satu varietas padi hitam dikenal sebagai "Forbidden Rice". Dalam tradisi Cina kuno, beras hitam untuk dimakan oleh para bangsawan. Hasil studi itu akan dirilis dalam pertemuan nasional American Chemical Society di Boston.
Nur Rochmi | Healthday

Lebih lengkap disini: Beras Hitam Sumber Antioksidan Alternatif | kumpulan askep askeb | download KTI Skripsi | asuhan keperawatan kebidanan
ribuan askep askeb kti skripsi

Wah, Beras Hitam Ternyata Makanan Super

Ellyzar Zachra PB

(dailymail.co.uk)

INILAH.COM, Jakarta- Lupakan buah blueberry atau blackbery yang dianggap berkasiat tinggi. Ilmuwan menemukan beras hitam sebagai makan super baru.

Satu sendok beras hitam dapat memberikan begitu banyak manfaat kesehatan sehingga dinamakan makanan super. Beras asal Asia yang dihancurkan menjadi pecahan halus ini seringkali dikenal sebagai ‘beras berbahaya’ karena bangsawan China kuno melarang masyarakat biasa memakan beras tersebut. Siapapun yang melanggar akan dihukum.

“Satu sendok beras hitam halus mengandung lebih banyak antioksidan antosianin yang berguna bagi kesehatan dibandingkan Anda mengkonsumsi satu sendok blueberry. Tidak hanya itu, beras ini mengandung sedikit gula, lebih banyak serat dan antioksidan vitamin E,” kata Dr Zhimin Xu di Louisiana State University.

“Serbuk beras hitam akan menjadi materi yang unik dan ekonomis dalam meningkatkan konsumsi antioksidan demi menjaga kesehatan,” ujar Xu lagi.

Seperti buah, beras hitam memiliki substansi yang sama menjanjikannya dengan produk yang berguna untuk memerangi penyakit jantung, kanker dan lainnya.

Pabrik makanan berpotensi menggunakan beras hitam atau bahan ekstraksi lain untuk mengembangkan produk kesehatan di makanan cepat saji pagi hari, kue, cookies dan cemilan lainnya.

Penelitian Dr Xu ini dipublikasikan pada konferensi American Chemical Society di Boston.[ito]

Lebih lengkap disini: Wah, Beras Hitam Ternyata Makanan Super | kumpulan askep askeb | download KTI Skripsi | asuhan keperawatan kebidanan
ribuan askep askeb kti skripsi

Beras Hitam Siap Jadi Alternatif Beras Putih

Fitri Yulianti - Okezone

Beras hitam kaya antioksidan yang ditemukan pada lapisan luar yang akan hilang selama proses penggilingan untuk membuat beras putih. (Foto: gettyimages)

MENURUT legenda China kuno, beras hitam sangat langka, lezat, dan bergizi sehingga hanya kaisar yang diizinkan memakannya. Namun waktu telah berubah. Meskipun beras hitam masih relatif langka, peneliti mencoba mengkaji kandungan antioksidan dan cita rasa beras hitam. Bila mungkin, beras hitam menjadi alternatif sumber karbhohidrat.

Seperti halnya beras merah, beras hitam kaya antioksidan yang ditemukan pada lapisan luar yang akan hilang selama proses penggilingan untuk membuat beras putih. Antioksidan yang dikenal dengan anthocyanin, berwarna ungu-kemerahan juga ditemukan dalam blueberry dan anggur. Kesemuanya telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kanker, perbaikan ingatan, dan manfaat kesehatan lainnya.

Satu sendok makan beras hitam—setara dengan 10 sendok makan beras hitam yang telah dimasak—berisi jumlah anthocyanin yang sama dengan sesendok blueberry segar, menurut sebuah studi yang dipublikasikan American Chemical Society, Boston.

"Saya rasa beras hitam memiliki keuntungan lebih besar daripada blueberry, karena blueberry masih mengandung kadar gula tinggi," kata kepala peneliti, Zhimin Xu PhD, profesor di Louisiana State University Agricultural Center, Baton Rouge, seperti dikutip Health.

Beras hitam saat ini belum tumbuh dalam skala komersial, namun Xu berharap bahwa penelitian akan memacu petani mulai menanamnya. Sebab, kombinasi antioksidan pada beras hitam sangat baik untuk kesehatan.

“Beberapa antioksidan dalam beras hitam (dan cokelat) larut dalam lemak, sedangkan anthocyanin tergolong larut dalam air sehingga dapat menjangkau seluruh daerah tubuh,” kata Joe Vinson PhD, profesor kimia di University of Scranton, Pennsylvania.

Meski masih kurang akrab di telinga, popularitas beras hitam makin melambung. Mengonsumsi beras hitam bukan berarti Anda berhenti mengonsumsi buah-buahan, seperti blueberry, cranberry, dan kismis.

"Blueberry dan nasi hitam menawarkan manfaat berbeda. Dengan makan blueberry, Anda mendapatkan jumlah vitamin C tambahan," kata Moore.(ftr)

Lebih lengkap disini: Beras Hitam Siap Jadi Alternatif Beras Putih | kumpulan askep askeb | download KTI Skripsi | asuhan keperawatan kebidanan
ribuan askep askeb kti skripsi

Baca Selengkapnya - Manfaat Beras Hitam

Beras Hitam Siap Jadi Alternatif Beras Putih

Fitri Yulianti - Okezone

Beras hitam kaya antioksidan yang ditemukan pada lapisan luar yang akan hilang selama proses penggilingan untuk membuat beras putih. (Foto: gettyimages)

MENURUT legenda China kuno, beras hitam sangat langka, lezat, dan bergizi sehingga hanya kaisar yang diizinkan memakannya. Namun waktu telah berubah. Meskipun beras hitam masih relatif langka, peneliti mencoba mengkaji kandungan antioksidan dan cita rasa beras hitam. Bila mungkin, beras hitam menjadi alternatif sumber karbhohidrat.

Seperti halnya beras merah, beras hitam kaya antioksidan yang ditemukan pada lapisan luar yang akan hilang selama proses penggilingan untuk membuat beras putih. Antioksidan yang dikenal dengan anthocyanin, berwarna ungu-kemerahan juga ditemukan dalam blueberry dan anggur. Kesemuanya telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kanker, perbaikan ingatan, dan manfaat kesehatan lainnya.

Satu sendok makan beras hitam—setara dengan 10 sendok makan beras hitam yang telah dimasak—berisi jumlah anthocyanin yang sama dengan sesendok blueberry segar, menurut sebuah studi yang dipublikasikan American Chemical Society, Boston.

"Saya rasa beras hitam memiliki keuntungan lebih besar daripada blueberry, karena blueberry masih mengandung kadar gula tinggi," kata kepala peneliti, Zhimin Xu PhD, profesor di Louisiana State University Agricultural Center, Baton Rouge, seperti dikutip Health.

Beras hitam saat ini belum tumbuh dalam skala komersial, namun Xu berharap bahwa penelitian akan memacu petani mulai menanamnya. Sebab, kombinasi antioksidan pada beras hitam sangat baik untuk kesehatan.

“Beberapa antioksidan dalam beras hitam (dan cokelat) larut dalam lemak, sedangkan anthocyanin tergolong larut dalam air sehingga dapat menjangkau seluruh daerah tubuh,” kata Joe Vinson PhD, profesor kimia di University of Scranton, Pennsylvania.

Meski masih kurang akrab di telinga, popularitas beras hitam makin melambung. Mengonsumsi beras hitam bukan berarti Anda berhenti mengonsumsi buah-buahan, seperti blueberry, cranberry, dan kismis.

"Blueberry dan nasi hitam menawarkan manfaat berbeda. Dengan makan blueberry, Anda mendapatkan jumlah vitamin C tambahan," kata Moore.(ftr)

Baca Selengkapnya - Beras Hitam Siap Jadi Alternatif Beras Putih

Manfaat Bermaaf-maafan bagi Kesehatan

Sabtu, 11 September 2010 | 07:03 WITA

TRIBUNKALTIM.co.id - Hari raya Idul Fitri adalah saatnya kaum muslimin dan muslimah merayakan kemenangan sekaligus bermaaf-maafan. Nilai bermaaf-maafan itu ternyata tak hanya bermakna bagi hubungan interpersonal seseorang. Namun, juga baik untuk kesehatan jiwa dan raga.

Dalam kehidupan sehari-hari, tanpa sadar kita memberikan pengaruh terhadap banyak orang, entah itu pengaruh baik maupun buruk. Sehingga bisa dikatakan, tak ada manusia yang luput dari kesalahan dan permintaan maaf, dan tidak ada siapa pun yang tak punya kesempatan untuk memberikan maaf kepada orang lain. Berikut adalah beberapa hal baik dari memaafkan untuk kesehatan seseorang:

1. Kesehatan fisik yang baik
Ada banyak studi yang menilai positif tindakan memaafkan orang lain terhadap kesehatan tubuh. Di antaranya; menurunkan tekanan darah, menyehatkan detak jantung, serta menguatkan imun tubuh.

2. Menghindari siklus pikiran yang tak produktif
Tak bisa memaafkan memicu siklus pikiran negatif dan amarah. Memaafkan orang yang pernah berbuat salah kepada kita memberikan kesempatan untuk Anda bisa merasakan emosi orang lain. Dengan kata lain, Anda jadi lebih bisa berempati dengan orang lain. Saat pikiran Anda terblokade oleh rasa marah dan kesal, pikiran dan perasaan pun tertutup. Lama kelamaan, hati pun menjadi keras dan sulit untuk bisa menjadi orang yang lebih baik.

3. Energi dan toleransi yang lebih baik
Perlu energi yang banyak untuk menahan dendam dan amarah. Saat dendam dan pikiran buruk berkelibat di kepala Anda, maka kemampuan Anda untuk peka akan kebutuhan orang lain di sekitar serta kemampuan Anda untuk menjadi orang yang lebih sensitif akan keadaan sekitar akan terhalang.

4. Melindungi kebebasan dan kemampuan untuk percaya
Tidak mau memaafkan orang lain memosisikan Anda sebagai korban dan mengekang Anda sebagai orang yang tertindas akan suatu tindakan yang salah. Memaafkan orang yang berbuat salah bisa membebaskan Anda dan memberi Anda pilihan untuk bisa percaya lagi. Ini adalah kunci penting untuk bisa menjalin hubungan dengan siapa pun lebih baik.

5. Menghapus kenangan buruk
Coba Anda bayangkan menjalin hubungan cinta dengan seseorang yang belum bisa memaafkan tindakan buruk yang ia terima dari mantan kekasihnya. Bagaimana posisi Anda? Sulit, kan? Untuk bisa bersama orang yang masih menyimpan dendam dan amarah terhadap orang lain sangat menguras energi. Lama kelamaan energi orang yang berada dekatnya akan terhisap. Menjalin hubungan yang baik dan sehat adalah dengan menyelesaikan masalah saat masalahnya mulai mencuat.

6. Mendorong pertumbuhan dan perkembangan diri
Yang luarbiasa dari tindakan memaafkan adalah dampaknya terhadap perkembangan seseorang. Dibutuhkan kelapangan dan daya yang sangat besar untuk bisa keluar dari situasi tak mengenakkan. Hal ini akan membantu Anda untuk memperbaiki diri dan menempa mental untuk menjadi orang yang lebih baik lagi.

Tentu tindakan memaafkan ini pun ada kadar dan batasannya. Andalah yang paling tahu apa dan bagaimana tindakan yang bisa ditolerir dan tidak. Jadi, ketika ada masalah-masalah sepele yang bisa Anda maafkan, sedikit demi sedikit Anda sedang menempa diri untuk menjadi orang yang lebih sehat, bertumbuh, serta belajar dari pengalaman untuk menilai situasi lebih baik lagi.

Sumber: yourtango/kompas.com

Baca Selengkapnya - Manfaat Bermaaf-maafan bagi Kesehatan

Jabat Tangan yang Kuat Tanda Berumur Panjang

Vera Farah Bararah - detikHealth

(Foto: thinkstocks)

London, Berjabat tangan biasa dilakukan orang saat bersilaturahmi, bertemu rekan kerja atau selesai melakukan wawancara. Ternyata jabat tangan juga bisa menjadi petunjuk seseorang berumur panjang atau tidak.

Para ilmuwan dari University College London menuturkan bahwa kekuatan saat orang berjabat tangan bisa menjadi petunjuk berapa lama seseorang akan hidup atau usia seseorang.

Peneliti mencocokkan keseimbangan orangtua, kekuatan cengkeraman dan kemampuan untuk bangun dari kursi terhadap risiko kematian dini. Seseorang yang dapat melakukan dengan baik, kemungkinan bisa hidup lebih lama. Hasil penelitian ini dilaporkan dalam British Medical Journal (BMJ).

Studi ini dikombinasikan dengan lebih dari 30 penelitian sebelumnya yang melibatkan puluhan ribu orang yang melihat kemampuan fisik seseorang dan kematian. Sebagian besar partisipan yang terlibat berusia lebih dari 60 tahun, namun tetap tinggal di rumah.

Para peneliti menemukan bahwa angka kematian selama periode penelitian sekitar 67 persen lebih tinggi pada orang yang memiliki kekuatan cengkeraman terlemah. Pola serupa juga ditemukan pada tindakan-tindakan lain, yaitu orang yang paling lambat jalan kaki lebih memungkinkan meninggal 3 kali lebih cepat serta lambat bangkit dari kursi memiliki kemungkinan dua kali lebih cepat meninggal.

Meskipun kelemahan yang datang bisa disebabkan oleh penyakit

atau faktor kesehatan yang menurun, namun kekuatan dalam berjabat tangan bisa menunjukkan perbedaan yang nyata bahkan pada beberapa orang yang berusia di bawah 60 tahun dan memiliki sedikit atau tidak ada gangguan kesehatan.

"Salah satu bagian terkahir dari riset yang dilakukan di rumah sakit menemukan perbedaan dalam hal kekuatan cengkeraman, bahkan hal ini terkait dengan lamanya ia tinggal di rumah sakit. Hasil temuan ini cukuplah penting," ujar Profesor Avan Aihie Sayer, seorang geriatrician dari Southampton University, seperti dikutip dari BBCNews, Sabtu (11/9/2010).

Profesor Sayer menyarankan dibutuhkan beberapa studi untuk mengidentifikasi perbedaan yang signifikan dalam kekuatan berjabat tangan pada orang yang muda. Karena hal ini bisa menjadi petunjuk mengenai masalah kesehatan di masa depan.

(ver/ir)

Sumber: http://health.detik.com/read/2010/09/11/103059/1439062/766/jabat-tangan-yang-kuat-tanda-berumur-panjang?993306755

Baca Selengkapnya - Jabat Tangan yang Kuat Tanda Berumur Panjang

Awas, Penyakit Kronis Kumat Saat Lebaran!

KOMPAS.com — Berbagai penyakit kronis umumnya akan mengalami kekambuhan setelah Lebaran. Selain karena faktor kelelahan, banyak penyakit kumat gara-gara kita tak sanggup menahan diri untuk menyantap begitu banyak hidangan Lebaran yang lezat.

Sayangnya, hidangan istimewa yang tersaji di Hari Raya pada umumnya justru menjadi musuh kesehatan bila dikonsumsi tanpa kontrol dan strategi yang tepat. Selain serba manis, hidangan yang tersaji biasanya tinggi lemak. "Bagi mereka yang sudah punya penyakit kronis, hal ini bisa membuat penyakitnya kambuh. Misalnya saja, gula darah pasien diabetes jadi tidak terkontrol," kata dr Ari F Syam, ahli penyakit dalam dari FKUI RSCM, Jakarta.

Banyak orang yang berkilah, melewatkan satu-dua hari dengan makanan enak tak akan berdampak apa pun bagi kesehatan. Padahal, kalau diperhatikan, kecenderungan orang untuk menyantap menu bersantan, goreng-gorengan, dan serba manis sebenarnya sudah dimulai sejak bulan Ramadhan.

"Jangan heran jika banyak orang yang berat badannya melonjak kembali setelah Lebaran. Pada minggu-minggu pertama setelah Lebaran juga banyak pasien yang datang ke UGD karena stroke akibat darah tingginya kumat atau kolesterolnya tinggi," paparnya.

Itu sebabnya, sebelum keblablasan, mengatur jumlah kalori dan jenis sajian yang akan diasup merupakan langkah paling bijak demi kesehatan. "Bagi penderita penyakit kronis, sebaiknya cukupi waktu istirahat dan jangan lupa mengonsumsi obat yang rutin diminum," saran dr Ari. Jadwal olahraga sebaiknya juga jangan dihentikan, paling tidak 30 menit berolahraga untuk membakar kalori.

KOMPAS.com — Berbagai penyakit kronis umumnya akan mengalami kekambuhan setelah Lebaran. Selain karena faktor kelelahan, banyak penyakit kumat gara-gara kita tak sanggup menahan diri untuk menyantap begitu banyak hidangan Lebaran yang lezat.

Sayangnya, hidangan istimewa yang tersaji di Hari Raya pada umumnya justru menjadi musuh kesehatan bila dikonsumsi tanpa kontrol dan strategi yang tepat. Selain serba manis, hidangan yang tersaji biasanya tinggi lemak. "Bagi mereka yang sudah punya penyakit kronis, hal ini bisa membuat penyakitnya kambuh. Misalnya saja, gula darah pasien diabetes jadi tidak terkontrol," kata dr Ari F Syam, ahli penyakit dalam dari FKUI RSCM, Jakarta.

Banyak orang yang berkilah, melewatkan satu-dua hari dengan makanan enak tak akan berdampak apa pun bagi kesehatan. Padahal, kalau diperhatikan, kecenderungan orang untuk menyantap menu bersantan, goreng-gorengan, dan serba manis sebenarnya sudah dimulai sejak bulan Ramadhan.

"Jangan heran jika banyak orang yang berat badannya melonjak kembali setelah Lebaran. Pada minggu-minggu pertama setelah Lebaran juga banyak pasien yang datang ke UGD karena stroke akibat darah tingginya kumat atau kolesterolnya tinggi," paparnya.

Itu sebabnya, sebelum keblablasan, mengatur jumlah kalori dan jenis sajian yang akan diasup merupakan langkah paling bijak demi kesehatan. "Bagi penderita penyakit kronis, sebaiknya cukupi waktu istirahat dan jangan lupa mengonsumsi obat yang rutin diminum," saran dr Ari. Jadwal olahraga sebaiknya juga jangan dihentikan, paling tidak 30 menit berolahraga untuk membakar kalori.

Sumber: http://health.kompas.com/index.php/read/2010/09/11/08040898/Awas..Penyakit.Kronis.Kumat.Saat.Lebaran-5

Baca Selengkapnya - Awas, Penyakit Kronis Kumat Saat Lebaran!